یادآوری!

مراقب باشید.

لطفا توجه کنید.

نرخ دیه سال90تا97

سرمایه ای با سودی بالا....

بیمه عمر(بیمه مان) سرمایه گزاری مطمئن

همیشه کنارتان هستیم.

کمک به حافظه!

متمرکز شوید.

آیا می دانستید؟؟؟

امروز درباره خوراکی می خوایم بهتون بگیم که خیلیا طرفدارش هستند. اون خوراکی جذاب چیزی نیس جزززززز   شکلات.

شکلات انواع مختلفی داره که همه می دانیم ولی گفتنش بی ضرر نیست.

1. شکلات ۳۰ درصدی: میزان کاکائو در این شکلات از حد پایه بالاتر است. خیلی تلخ نیست و مصرف آن باعث بروز مشکل خاصی در افراد نمی‌شود. در کنار آن نوع ۳۵درصدی هم وجود دارد.

2. شکلات ۴۵ درصدی: کم‌کم به حد تقریبا بالای کاکائو نزدیک می‌شویم. این درصد خیلی بالا محسوب نمی‌شود؛ اما برای افرادی که مشکل ریفلاکس معده دارند مصرف آن مناسب نیست.

3. شکلات ۵۰ درصدی:این شکلات طعم تلخی دارد. مصرف آن برای افراد مبتلا به بی‌خوابی، ریفلاکس و ترشی معده و افرادی که دچار مشکل سنگ کلیه هستند، مناسب نیست.

4. شکلات۶۵ و ۷۰ درصدی:کاملا طعم تلخی دارد. گاهی برای پوشاندن این طعم تلخ آن را با میوه‌هایی مانند پرتقال طعم‌دار می‌کنند. خوردن آن برای افرادی که از هر نظر مشکلی ندارند، ایرادی ندارد.

5. شکلات۸۰ و ۹۷ درصدی:این نوع شکلات هر چند ویژگی‌های بی‌شماری دارد؛ اما بهتر است در صورتی که معده خالیست و یا احتمال بروز مشکلات بی‌خوابی وجود دارد، از خوردن آن صرف‌ نظر کرد. البته نوع ۸۰ درصدی از نظر طعم قابل تحمل‌تر است!

کاهش استرس با...

 استرس یکی از متداول‌ترین مشکلات امروز ماست که همه به شکلی با‌ آن درگیریم. تقریبا پایه تمام بیماری‌ها، استرس و فشارهای عصبی است که در طول روز و به شکل‌های متفاوت به ما وارد می‌شود. از ساده‌ترین اتفاقات مثل دیر رسیدن به مترو تا مشکلات مالی و احساسی، هر کدام به نوعی لحظه‌های ما را درگیر استرس می‌کنندا. ما حقیقت این است که زندگی کوتاهتر و زیباتر از آن است که بخواهیم روزهایمان را با نگرانی بگذرانیم. پس با ماهمراه باشید تا ۶ نکته که به کاهش استرس های روزانه کمک بسیار زیادی می‌کند و ما را تبدیل به فردی شاد و مثبت می‌کند را بررسی کنیم:

1.  کنترل زندگی خود را به دست بگیریم و بدانیم فقط خودمان می توانیم تغیر در آن ایجاد کنیم.
2. ورزش کنیم.داشتن تحرک سبب کاهش استرس می شود، زیرا هورمونی به اسم اندروفین ترشح می کند که سبب شادمانی در فرد می شود.
3. نوشتن یکی از ساده ترین و سریع ترین راه های کاهش استرس است فقط کافی است هر زمان می توان نوشت و کمی از استرس خود کاست.
4. مراقبه یا مدیتیشن کنیم نیاز به هزینه کردن نیست می توانید در خانه خود تنها20 دقیقه را به ابن کار اختصاص دهید و برای20 دقیقه ذهن خود را از هر موردی دور کرده و آرام کنید.
5. بخوابیم البته نه یک خواب چندین ساعته برای کاهش استرس کافی است10 دقیقه چشمان خود را بسته و کمی بخوابید.
6. می توان با استرس به وجود آمده شوخی کرد و از فضای ایجاد شده خود را خارج نمود.