نه به گرما با این خوراکی ها

در این پست به فکر سلامتی شما هستیم و به اختصار مواد غذایی را برایتان آورده ایم که  کمک حال شماست تا آب بدن خود را ازدست ندهید و بتوانید راحت تر گرمای تابستان را سپری کنید.

لیمو ترش : چون این فصل گرم است تمایل انسان این است که هرچه بیشتر آب بنوشد، پس بهتر این است که آب خود را با چند قطره لیمو ترش همراه کنید تا هم آب طمعی مناسب داشته باشد و هم اینکه لیمو ترش سبب می شود تا خنک تر شوید.

هویج: برای داشتن انرژی بهنتر از از مواد غذایی استفاده کرد که هم انرژی به شما بدهد، هم آب و هم قند طبیعی در این مواقع هویج(رنده شده) می تواند گزینه خوبی برایتان باشد.

خیار: خیار سرشار از آب است. بهترین زمان برای مصرف زیاد خیار روزهای گرم سال است. در نتیجه برای خنک شدن و تحمل گرما بهترین کار تهیه‌ی سالاد خنک با خیار تازه است.

هندوانه: هروقت اسم هنروانه می آید همه به تابستان فکر میکنند. در حقیقت 92 درصد هندوانه آب است علاوه براین این میوه شیرینی طبیعی دارد و سرشار از آنتی اسکیدان و ویتامین هاست. پس بهتر است در این فصل گرم سال در یخچالتان هندوانه باشد تا نوش جان کنید.